Beba Água … simplesmente saborosa!

Principalmente no verão, mas também em ambientes fechados com ar condicionado, a pele tende a ficar desidratada. Beba muita água, há quem recomende 8 copos diários, coma produtos frescos ricos em água como o pepino, o tomate, a melancia, o melão, a meloa, etc.

Substitua os refrigerantes por água a que junta sabor, aroma e cor! Ao fazer isto está a poupar o seu organismo a cerca de 10 colheres de chá de açúcar por dia.

Experimente as nossas sugestões. Depois, use a sua imaginação e combine sabores. Na preparação e consumo dos alimentos, envolva os seus sentidos, a visão, o olfacto o paladar, sinta prazer e tenha uma experiência rica.

As nossas sugestões:

Num jarro deite água com ou sem gás e combine os seguintes sabores:

  • Morango cortado às rodelas grossas e manjericão
  • Melancia aos pedaços e rodelas de gengibre
  • Toranja ou laranja e estragão
  • Maça às rodelas e um pau de canela


 

A inspiração destas dicas têm como base o livro “A Alimentação Cura Tudo” do Dr. Mehmet Oz.

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